مدونة المعرفة

  8 عادات صحية مستوحاة من القرآن الكريم يقدّم القرآن الكريم منهجًا متكاملًا للحياة، لا يقتصر على العبادة فقط، بل يشمل الصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية. ومن خلال التأمل في الآيات الكريمة، يمكننا استخلاص عادات صحية تساهم في بناء إنسان متوازن وسليم. في هذا المقال نستعرض 8 عادات صحية أرشد إليها القرآن الكريم. 1️⃣ الاعتدال في الطعام والشراب قال الله تعالى: ﴿وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا﴾ (الأعراف: 31) الاعتدال في الأكل يحمي من السمنة والأمراض المزمنة، ويُعد أساسًا لصحة الجهاز الهضمي. القرآن ينهى عن الإسراف لما له من أضرار صحية ونفسية. 2️⃣ الصيام لتنقية الجسم قال تعالى: ﴿كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ... لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ﴾ (البقرة: 183) الصيام ليس عبادة فقط، بل وسيلة فعّالة لتنظيم الأيض، وتحسين صحة القلب، وتعزيز المناعة، إضافة إلى تهذيب النفس. 3️⃣ الطهارة والنظافة الشخصية قال الله تعالى: ﴿إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ﴾ (البقرة: 222) الوضوء والغُسل والنظافة الدائمة تقي من العدوى والأمراض، وتُعد من أهم أسس الصحة العامة. 4️⃣ النوم والراحة بانت...