مدونة المعرفة

 تُعدّ الصحة من أهم النِّعم التي أنعم الله بها على الإنسان، فهي الأساس الذي تُبنى عليه حياة مستقرة ومنتجة. ولا تقتصر الصحة على الخلو من المرض فحسب، بل تشمل السلامة الجسدية والنفسية والاجتماعية، مما يجعل الاهتمام بها ضرورة فردية ومجتمعية. أولًا: الصحة الجسدية الصحة الجسدية تعني سلامة الجسم وقدرته على أداء وظائفه بكفاءة. ويتحقق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي، مثل: تناول غذاء متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه والبروتينات. ممارسة النشاط البدني بانتظام. الحصول على قسط كافٍ من النوم. الابتعاد عن العادات الضارة كالتدخين والإفراط في تناول السكريات والدهون. ثانيًا: الصحة النفسية لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية، فهي تؤثر بشكل مباشر على التفكير والسلوك والعلاقات الاجتماعية. ومن وسائل الحفاظ عليها: التقليل من التوتر والضغوط اليومية. التعبير عن المشاعر وعدم كبتها. تنظيم الوقت وتحقيق التوازن بين العمل والراحة. طلب المساعدة عند الشعور بالقلق أو الاكتئاب. ثالثًا: الصحة الاجتماعية تعكس الصحة الاجتماعية قدرة الفرد على بناء علاقات إيجابية مع الآخرين. ويس...

 اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم